Τα οφέλη που έχει η βιταμίνη D www.my-pharmacy.gr/vitamini-d/ στον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολλά και σημαντικά. Έτσι, οι επιστήμονες συνιστούν σε όλα τα άτομα ανεξαρτήτου ηλικίας να περπατάνε μερικά λεπτά πριν τη δύση του ηλίου, έτσι ώστε το δέρμα τους να έρχεται σε επαφή με την ηλιακή ακτινοβολία για να μπορεί το σώμα να συνθέσει με φυσικό τρόπο τη συγκεκριμένη ουσία.

Όσον αφορά την ημερήσια ποσότητα της βιταμίνης του ήλιου, που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας, το χαμηλότερο όριο είναι τα 400 έως 600 IUs (διεθνείς μονάδες). Τα περισσότερα άτομα είναι λίγο έως πολύ απίθανο να πάρουν αρκετή βιταμίνη D μόνο από τη διατροφή τους, ακόμη και αν συμπεριλάβουν σε αυτή συγκεκριμένα συμπληρώματα.

Όλοι όσοι αντιμετωπίζουν διάφορα προβλήματα με την επιδερμίδα τους και πρέπει να αποφεύγουν τον ήλιο, χρειάζονται σίγουρα κάποια συμπληρώματα διατροφής. Το μουρουνόλαδο περιέχει βιταμίνη D, αλλά και βιταμίνη Α. Όμως αυτό μπορεί να είναι τοξικό σε μεγάλες ποσότητες και ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο κατάγματος. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D έχει ως συνέπεια μια σειρά από σοβαρούς κινδύνους για τον οργανισμό μας.

Τα άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τα χαμηλά επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης, είναι οι ηλικιωμένοι και ιδιαίτερα αυτοί που βρίσκονται συνεχώς κλεισμένοι μέσα στο σπίτι ή σε κάποιον οίκο ευγηρίας. Η ίδια προβληματική κατάσταση αφορά και τα άτομα, τα οποία πάσχουν από κάποιες ασθένειες, που καθιστούν δυσκολότερη της απορρόφηση της συγκεκριμένης βιταμίνης.

Το ίδιο πρόβλημα αντιμετωπίζουν και όλοι όσοι καλύπτουν το πρόσωπο και τα χέρια τους όταν κυκλοφορούν στο δρόμο.