Όλες αγαπάμε το καλοκαίρι, αλλά η πόλη τις ημέρες του καύσωνα δεν αστειεύεται. Η άσφαλτος βράζει, τα κτίρια ακτινοβολούν ζέστη σαν γιγαντιαίοι φούρνοι και η διαδρομή μέχρι το γραφείο ή τη στάση του λεωφορείου μοιάζει με δοκιμασία επιβίωσης.

Μην ανησυχείς όμως! Δεν χρειάζεται να κλειδαμπαρωθείς κάτω από το κλιματιστικό μέχρι το φθινόπωρο! Δες τι να κάνεις για να επιζήσεις από έναν ακόμα Αύγουστο στην Αθήνα.

Ψάξε ενεργά για σκιά

Σε αμέτρητες έρευνες που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια το συμπέρασμα είναι πως η θερμοκρασία σε περιοχές με πράσινο και υπό σκιά είναι πολλούς βαθμούς χαμηλότερη σε σχέση με τη θερμοκρασία σε μέρη χωρίς σκίαστρο και ειδικά σε δρόμους με άσφαλτο και τσιμέντο. Το φαινόμενο μάλιστα είναι γνωστό με το όνομα αστική θερμική νησίδα, μιας και το συναντάμε κατά κόρον στα αστικά κέντρα.

Το πρώτο μάθημα για το καλοκαίρι στην πόλη λοιπόν είναι απλό: η ευθεία γραμμή δεν είναι πάντα η πιο σύντομη. Μπορεί να συνηθίζεις να περπατάς από μια συγκεκριμένη διαδρομή, αλλά όταν ο υδράργυρος χτυπάει σαραντάρια, η σκιά είναι ο καλύτερός σου φίλος. Διάσχισε τον δρόμο αν απέναντι έχει σκιά, κάνε μια μικρή παράκαμψη κάτω από μια συστοιχία δέντρων ή προτίμησε τα στενά με τα ψηλά κτίρια που κόβουν τον ήλιο. Κάθε βαθμός που γλιτώνεις μετράει!

Επένδυσε στα σωστά υφάσματα και γραμμές

Όταν η ζέστη γίνεται αφόρητη, το τι φοράς μπορεί να αλλάξει τα πάντα. Γι’ αυτόν τον λόγο, ξέχασε τα συνθετικά και τα στενά ρούχα που φυλακίζουν τη θερμότητα και τον ιδρώτα στο δέρμα σου και προτίμησε φυσικά υφάσματα όπως το λινό και το βαμβάκι - το BBC έχει αναλυτικό οδηγό αν θες να μάθεις περισσότερα για το τι φοράμε όταν έχει καύσωνα.

Παράλληλα, οι ανάλαφρες, αέρινες γραμμές επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί ελεύθερα. Για παράδειγμα, αν ψάχνεις το απόλυτο go-to outfit για τέτοιες μέρες, θα βρεις πανέμορφα φορέματα μάξι καλοκαιρινά στη Funky Buddha που συνδυάζουν αυτή την άνετη, δροσερή αίσθηση με ένα αβίαστα cool στυλ για τις βόλτες σου.

Εξοπλίσου με «φορητή δροσιά»

Μην βγαίνεις από το σπίτι χωρίς τα απαραίτητα «όπλα» δροσιάς στην τσάντα σου. Ένα μικρό σπρέι με ιαματικό νερό ή απλά νερό βρύσης μπορεί να σου προσφέρει άμεση ανακούφιση αν ψεκάσεις ελαφρά το πρόσωπο, τον αυχένα και τους καρπούς σου. Πρόσθεσε στην τσάντα σου μια κλασική βεντάλια ή ένα μικρό ανεμιστηράκι μπαταρίας και έχεις τη δική σου προσωπική αύρα όπου κι αν σταθείς.

Και φυσικά, όταν νιώσεις ότι η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο, μην το ζορίζεις. Κάνε μια στάση! Μπες για 3-5 λεπτά σε ένα κλιματιζόμενο κατάστημα, μια τράπεζα ή ένα βιβλιοπωλείο. Δεν χρειάζεται να ψωνίσεις κάτι, απλά πάρε μια ανάσα, άφησε το σώμα σου να αποβάλλει τη φλόγα της ασφάλτου και συνέχισε τη διαδρομή σου ξεκούραστη.

Το μεταλλικό θερμός είναι ο νέος σου κολλητός

Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω και το να αγοράζεις συνεχώς πλαστικά μπουκαλάκια νερό δεν είναι λύση - άσε που αν δεν το πιεις αμέσως, μέσα σε δέκα λεπτά δεν θα πίνεται καν. Επένδυσε σε ένα καλό μεταλλικό παγούρι-θερμός, γέμισέ το με παγάκια και νερό και θα έχεις παγωμένο, δροσιστικό νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Απέφυγε τις «επικίνδυνες» ώρες

Αν η δουλειά ή το πρόγραμμά σου το επιτρέπει, περιόρισε τις άσκοπες μετακινήσεις σου μεταξύ 12:00 και 17:00. Επίλεξε να κάνεις τις εξωτερικές σου δουλειές νωρίς το πρωί, όταν η πόλη διατηρεί ακόμα μια σχετική φρεσκάδα, ή αργά το απόγευμα, όταν ο ήλιος αρχίζει να πέφτει.

Ο καύσωνας στην πόλη δεν χρειάζεται να είναι βάσανο. Με τα σωστά αξεσουάρ και μια αέρινη διάθεση, μπορείς να απολαύσεις το καλοκαίρι στο αστικό τοπίο χωρίς να χάνεις τη δροσιά και το στυλ σου. Βάλε το χαμόγελό σου, πάρε το παγωμένο νερό σου ανά χείρας και βγες να κατακτήσεις τους δρόμους!